SUELO PELVICO MASCULINO

Estamos habituados ya a hablar de bolas chinas, pesarios vaginales y suelo pélvico refiriéndonos a la mujer. Pero resulta que ellos también tienen un suelo pélvico en su anatomía, y también es importante mantenerlo a tono para mantener sanas determinadas funciones sexuales, e incluso de otro tipo. ¿En qué influye el mal estado del suelo pélvico en el hombre? Exactamente igual que ocurre en las mujeres, la distensión del suelo pélvico influye de forma determinante en el desarrollo de una incontinencia urinaria crónica, así como en determinadas disfunciones sexuales. Tener un bajo tono muscular en el suelo pélvico puede provocar en el hombre infecciones urinarias de repetición, síndrome de micción no coordinada, dolor pélvico, disfunción eréctil, eyaculación precoz, incontinencias de heces, estreñimiento e incluso hemorroides. Muchas veces, los problemas de este tipo también comienzan tras una cirugía de próstata. Tanto la cicatriz como el debilitamiento de los tejidos contiguos, hacen que el suelo pélvico empiece a tener problemas graves. La fisioterapia de suelo pélvico es básica para la recuperación en este tipo de pacientes. Ellos, evidentemente, no pueden utilizar bolas chinas, sin embargo existen muchos ejercicios derivados de los de Kegel, e ideados expresamente para la recuperación masculina de este grupo muscular. Cada vez más son los gabinetes de fisioterapia que ofrecen este tipo de servicios, requeridos por hombres que, sobre todo se preocupan por problemas que afectan a sus capacidades sexuales. ¿Cómo influye la fisioterapia para mantener el suelo pélvico masculino? La fisioterapia y los ejercicios pelviperineales, son claves para controlar las incontinencias urinarias y fecales, así como para mantener la firmeza de la erección y la duración de la misma. Además, los músculos pélvicos juegan un papel fundamental en el control eyaculatorio. Por eso el trabajo pélvico, no solo previene los problemas ya mencionados, sino que además también hace que el hombre tome mayor conciencia sobre su reflejo eyaculatorio y le ayude a controlarlo. Esto ocurre así, porque los músculos que forman el periné superficial, así como aquellos que desde ese músculo se insertan y cubren el pene, ejercen una función fundamental en la rigidez y mantenimiento de la erección. Los ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico son un complemento ideal a la medicación suministrada para problemas de disfunción eréctil, por ejemplo. A veces los fármacos no consiguen un resultado plenamente satisfactorio, y este tipo de fisioterapia ayuda a conseguirlos de la mejor manera, contribuyendo a que el tratamiento sea más efectivo. En los casos en los que se recupera la erección a base de medicamentos, es cuando al fisioterapia es recomendable y efectiva. Sin embargo, en casos en los que se ha perdido la capacidad eréctil debida por ejemplo a una operación de próstata, la fisioterapia no siempre consigue recuperar la capacidad perdida. Sin embargo, puede ayudar si la capacidad de conseguir una erección no se ha perdido por completo. De todas maneras, haya cirugía, problemas de erección, o no los haya, hacer ejercicios para fortalecer el suelo pélvico es una sana actitud que podrá retrasar al aparición de los problemas de incontinencia y de erección propios de la vejez, que no aparecen sino por el debilitamiento de los músculos, ya inevitable debido a la edad. Aunque claro está, si pueden aparecer a los 75 en vez de a los 65… pues mejor que mejor. Los especialistas aseguran que con un buen nivel de ejercitamiento del suelo pélvico, el éxito de la fisioterapia se sitúa en torno al 80%. Una buena motivación para realizar ese pequeño esfuerzo. Suelo pélvico fuerte, mejor calidad de vida. No tener incontinencia, poder llevar una vida sexual plena y sana, así como mejorar el estado de otros problemas como el estreñimiento, la incontinencia anal, o las hemorroides, mejoran sin lugar a duda la calidad de vida del paciente. Por eso, en determinados hospitales ya se están implantando “Unidades de Suelo pélvico”, en la que especialista de esta importante parte de la anatomía, se encargan de orientar a los pacientes para mejorar el estado de su suelo pélvico. Cada vez más hombres cuidan esta parte de su cuerpo, no solo para superar ciertos problemas que ya hemos mencionado, sino también para prevenirlos en un futuro.

PON MÚSICA

Usar la música para exitarnos aún más

Cómo podemos hacer uso de la música para que todo sea aún más exitante

Como ya sabéis a la mayoría de las mujeres se nos estimula también mucho por el oído. Un susurro en el momento adecuado cerca de nuestro oído, unas palabras románticas acompañadas de una mirada penetrante, o unas palabras apasionadas de nuestro chico diciendonos “te deseo tanto que te haría esto o lo otro…”, son a veces mucho más efectivas que un toqueteo directo al sitio o un cunilingus practicado por alguien que no tenga mucha idea, jajaja

Y puesto que la música también entra por el oído y despierta sensaciones os propongo lo siguiente:

Hacer una recopilación de música, pero muy personalizada.

Pensad primero en aquellas canciones que os levantan maripositas en el estómago. Me refiero a aquellas que os provocan algún sentimiento de romanticismo o sensualidad.

Y después pensad en aquellas que os suben la adrenalina y cada vez que la escuchaís sentiís el deseo incontenible de poneros a bailar, que vamos a aprovechar ese subidón de adrenalina para otros asuntos!.

Si teneís una pareja estable, podeís hacerlo con canciones que sepas que os vendrán bien para los dos.

Bien, pues una vez tengas hecha la selección, guardarlas en el orden que te parezca más oportuno y cuando vayas a intimar con tu pareja, pon el repertorio de fondo…

Verás que cocktail de sensaciones más sabroso os resulta combinando las maripositas y la adrenalina, teniendo a la persona que deseas entre tus brazos y entre tus piernas…

Por cierto, muy importante hacerlo con luz, aunque sea tenue. No hay nada más exitante que ver la pasión en la cara de tu pareja cuando os estaís dando el uno al otro.

CURIOSIDADES FEMENINAS :)

Curiosidades femeninas:

• En las mujeres, hay tres etapas que se deben ser completadas antes de poder llegar al orgasmo: deseo (o libido), excitación (o erección) y humedad (lubricación) de los órganos genitales.

• La mujer para llegar a tener un orgasmo necesita, por lo general, unos 15 minutos, a diferencia del hombre que usualmente llega al orgasmo entre 3 y 5 minutos.

• En la mujer, la excitación puede durar sólo unos minutos o varias horas, y se inicia entre 10 y 30 segundos después de iniciada la estimulación erótica.

• A las mujeres les gusta ser besadas en el cuello. Más del 97% de las mujeres calificaron la zona del cuello como intensamente erótica.

• En el Orgasmo, la mujer experimenta, durando sólo unos segundos, una serie de contracciones musculares involuntarias en la vagina, útero y/o recto, que resultan muy placenteras. El número y duración de estas contracciones depende de cada mujer. En esta etapa, la velocidad de respiración, pulso y presión arterial llegan a su máxima aceleración.

• El punto G femenino forma parte de tu anatomía y es un tejido que se encuentra en la pared frontal de la vagina, a aproximadamente cinco centímetros de su entrada. Es considerado el foco de la máxima excitación en la mujer, siendo su tamaño como el de una alubia, aunque puede variar entre mujeres.

• Después del orgasmo femenino, se produce un periodo de relajación general que puede durar de 5 hasta 60 minutos, regresando el útero y el clítoris a sus posiciones normales, y desapareciendo el enrojecimiento de la piel y la hinchazón de ciertas partes.

• Durante esta fase, algunas mujeres pueden responder a estimulación adicional luego del orgasmo, a diferencia del hombre.