USAS YA LAS BOLAS CHINAS?

Muchas mujeres piensan que el ejercicio de la vagina es algo que se debe hacer un corto período después de haber dado a luz a un niño. Nada puede estar más lejos de la verdad. Los ejercicios de Kegel (para los músculos de la pelvis) aumentar el placer durante el coito. Cuando estos músculos se debilitan, puedes ayudar a hacerlos fuertes otra vez. Si realmente quieres una buena vida sexual, te sugiero que hagas ejercicios vaginales regularmente si estás casada, haz dado a luz o no y sin importar su edad. Hay varias ventajas para una mujer a ejercer su vagina. 1. Es más fácil para que puedas llegar a un orgasmo más fuerte 2. Haz que tu vagina sea más sensible (se sentirá más). Al apretar te sentirás mucho mejor, al igual que tu pareja en el interior. Para tu marido, será una tremenda diferencia. Te sentirás con más fuerza. Simplemente vas a aumentar la satisfacción sexual de los socios. 3. Previene el prolapso uterino y la incontinencia. 4. Hace más fácil el parto y los músculos de la vagina se recuperarán más rápidamente después del nacimiento. 5. Harás que tu marido prefiera quedarse contigo en vez de buscar en otros lugares lo que no se le ha perdido. Nos guste o no a los hombres prefieren las mujeres con una vagina fuerte. Realza su ego haciéndole sentir que él tiene un pene más grande que la media. En nuestras culturas asiáticas, las mujeres utilizan los ejercicios de la vagina, así como productos vaginales de apriete para mantener la tensión y mantener a sus maridos sexualmente satisfechos y con ganas de más. 6. Mejora la confianza de la mujer en el dormitorio. Puedes estar orgulloso de tu fuerza al igual que la vagina puede estar orgullosa de su forma y cuerpo sexy. Lo ideal es ejercitarse diariamente, por la mañana y por la noche, y hacer por lo menos tres series de 15 o 20 repeticiones para cada uno de los ejercicios vaginales. Es muy frecuente sentir dificultades paramover los músculos de la vagina en las primeras tentativas, pero no te desanimes. Vas a notar los resultados positivos en tus relaciones sexuales en las primeras semanas. Ejercicios de Kegel Aprende cómo hacer ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos situados en el suelo de la pelvis. Los músculos de Kegel se vuelven más fuerte y más flexible cuando se hace este ejercicio correctamente y con regularidad. Experimentarás un intenso placer sexual cuando tu piso pélvicomúsculos se fortalezca. Los ejercicios de Kegel sontambién un programa de prevención contra la pérdida involuntaria de orina, ya que el tono de los músculos de la vejiga. Lo mejor de estos ejercicios vaginales es que puedas hacerlo en cualquier lugar ya cualquier hora sin que nadie lo note. He aquí cómo haces ejercicios de Kegel: • Haz contracciones del piso pélvico muscular • Manten la contracción durante 3 segundos, después relájese durante 3 segundos. Apriete y contar 1-2-3, 1-2-3 liberación y recuento • Repita esto 10 veces. • Una vez que hayas perfeccionado las contracciones 3 segundos, aumenta a una cuenta de 4 segundos para cada contrato y el ciclo de liberación. • Contracción muscular alternativo con 4 segundos de descanso. • Trabaja la capacidad de mantener el músculo totalmente contraído durante 10 segundos en cada ciclo y relajarse durante 10 segundos entre las contracciones. Para que sea más fácil localizar y aislar los músculos correctos que te pueden gustar considerar la obtención de ejercicios vaginales, tales como pesas vaginales, Kegelmaster y Bolas Ben Wa. Estos ejercicios vaginales proporcionan una resistencia, lo que efectivamente la mejora de los ejercicios de Kegel, lo que le permite ver resultados más rápido. Estimulación eléctrica Para las mujeres que tienen muy débiles o dañadas del piso pélvico muscular, tal vez tu ginecólogo pueda recomendar la estimulación eléctrica como una forma de ejercicio de la vagina. En este tipo de ejercicio vaginal, una sonda que genera eléctrico de corriente se coloca dentro de la vagina. La estimulación eléctrica se realiza cada uno a cuatro días y duran aproximadamente 20 minutos por sesión. El tratamiento puede durar unas semanas o más, dependiendo de la condición de los músculos. La eléctrica actual estimula los músculos del suelo pélvico, haciendo que se contraigan y se relajen para que puedan ser más fuertes. Ponte en cuclillas para las piernas, los brazos y del suelo pélvicomúsculos 1. Siéntate en una silla con las manos apoyadas en la pierna. Mantén los pies en paralelo y separados por unos 20 centímetros uno del otro. Contrae los músculos de la vagina como si apretases algo dentro de ella. Cuenta hasta tres y relaja. Cada día aumenta paulatinamente el tiempo de contracción hasta llegar a contar diez. 2. En la misma posición sentada, contrae y relaja los músculos de la vagina rápidamente. Para mantener un ritmo imagina que acompañas una respiración acelerada. 3. Échate en la cama y mantén las piernas separadas y arqueadas. Mete un dedo en la vagina e intenta apretarlo lo máximo que puedas. En caso no sentir presión, introduce dos dedos. Cuando la musculatura de la vagina esté más rígida, vuelve a probar con un solo dedo. 4. Échate en la cama y mantén las piernas separadas y arqueadas. Mete un dedo o dos en la vagina e intenta chuparlos con los músculos vaginales. Cuenta hasta tres y relaja. Parece imposible pero es un ejercicio muy eficaz. 5. Túmbate en una colchoneta de yoga y deje los brazos a lo largo del cuerpo y las piernas flexionadas. En esta posición inicial, contrae los glúteos y poco a poco eleva la cadera para acabar apoyándose en los hombros y pies. Vuelve despacio a la posición inicial y relaja los glúteos. 6. En la posición inicial anterior, contrae el ano en tres tiempos, sin relajar. Primero una contracción ligera, seguida de una más fuerte y después una contracción anal de gran intensidad. Inmediatamente después contrae la vagina como si estuviera succionando algo. Cuenta hasta tres y relaja los músculos, primero los de la vagina y después los del ano. 7. De pie y con las piernas un poco flexionadas, pon las manos en cintura y deja los pies en paralelo separados por 20 o 30 centímetros. Contrae las partes internas de la vagina y mueve la pelvis hacia adelante y arriba. Cuente hasta tres y relaja. 8. En la misma posición de pie, haz un movimiento continuo y circular como si jugaras con un aro, sólo que en cuatro fases: 1. Mueve la pelvis hacia arriba y adelante; 2. Mueve la cadera hacia la izquierda; 3. Empuja el culo para atrás; 4. Mueve la cadera hacia la derecha. 9. De pie, con los brazos relajados a los largo del cuerpo, mantén los pies paralelos y distantes 20 centímetros uno de otros. Contrae las nalgas e intenta unirlas el máximo que puedas. Cuenta hasta tres y relaja. 10. En la posición anterior, contrae y relaja los músculos de la vagina de manera intensa y acelerada siguiendo el compás de una respiración acelerada. A la espera de los ejercicios vaginales para tener efecto, lo mejor es mantener las piernas más apretado alrededor de su pareja durante el hacer el amor para ayudar con la presión

TRUQUITOS PARA IBIZA

Quién no se ha preguntado alguna vez ¿Seré bueno en la cama? ¿Mi pareja disfrutará más conmigo que con el resto de relaciones anteriores? De 0 a 10 ¿Qué puntuación le darían a mi sexo? Esta posiblemente no llegarán a ser unas de las grandes incógnitas de la vida, pero sin lugar a dudas son cuestiones que a todo amante o pareja le rondan alguna vez por la cabeza. Pues bien, hoy en la maleta del placer ibiza os vamos a dar unos cuantos trucos para mejorar vuestras relaciones sexuales y acercaros al clímax con vuestras respectivas parejas o amistades íntimas. 1º Tener un órgano en forma: ¿Verdad que cuando queremos correr más ejercitamos la piernas? o acaso ¿No se pasan el día en el gimnasio los forzudos practicantes de culturismo?… No nos referimos a que para tener un buen sexo haya que pasarse el día dale que te pego, que por otro lado tampoco es una mala opción… a lo que nos queremos referir es que no hay que descuidar el estado de forma de nuestros músculos genitales. En el caso de las chicas un buen control de los músculos vaginales provoca un mayor control de su cuerpo, por ejemplo para tener orgasmos más placenteros o para mejorar la sensación de placer a su pareja con la contracción de los mismos. En el caso de los hombres una buena erección es algo importante y lo que mucha gente no sabe es que con una serie de ejercicios y práctica se puede llegar a conseguir tener orgasmos sin necesidad de eyacular, lo que dota a nuestras relaciones sexuales de un nuevo nivel. 2º No caer en la rutina: La rutina acaba matando las parejas y esto es algo que debemos evitar SIEMPRE. Juega con comida, ve con tu pareja a un sexshop y haceros un regalo, si sois lo suficientemente liberales probar con un sitio de intercambio de parejas, disfrazados, tomar roles y actuar fingiendo que sois otras personas, jugar en público… el límite lo ponéis vosotros. 3º Conversar con vuestra pareja: ¿Qué es lo que te gusta y lo que no? nadie mejor que tú sabe que es lo que quiere o lo que le gusta. Háblalo con tu pareja cuéntale cual es tu fantasía más excitante. Pregúntale que le gusta y que no y aventúrate y hablar de sexo, ambos lo agradeceréis. 4º Controla tu mente: El órgano más erótico de tu cuerpo no es tu zona genital sino tu cerebro. Con tu mente puedes llegar al orgasmo sin necesidad de tocarte e igualmente puedes controlarte cuando vas a estallar. Intenta comprender lo que sientes y como te sientes y podrás dar lo mejor de ti en cada momento. Estos seguramente sean los 4 puntos más importantes para tener un sexo 10, pero en esta entrada hemos prometido trucos, así que vamos a por ellos: El beso penetrante: Este tipo de beso es mucho más que un beso normal porque trata de simular el momento de la penetración, aumentando la connotación y sensación sexual del mismo. Coloca tu boca sobre la de tu pareja, abre los labios y, despacio, mete y saca tu lengua. Igual que cuando hacéis el amor, puedes alternar los movimientos suaves y lentos con otros más rápidos e intensos. Después, deja que sea tu pareja quien lleve la iniciativa e introduzca su lengua en tu boca. Para acabar, lame sus labios. Os pondréis a tono en un santiamén. Excitar con diferentes temperaturas: ¿Quieres sorprender a tu pareja? el congelador es tu aliado. Las sensaciones térmicas llevan nuestro cuerpo a un nivel de sensación mucho mayor y esto hace que estemos más sensibles y receptivos, si a esto le añadimos el privar a nuestra pareja de la vista, por ejemplo, tapándoles los ojos con un pañuelo, hará que la sensación sea todavía más intensa. Puedes coger a tu pareja en la cama con los ojos tapados, si quieres también le puedes atar las manos y jugar con un hielo por todo su cuerpo. Cuando apenas quede un fragmente del hielo introdúcelo en la vagina y comienza con el sexo… verás como disfrutas. Los caramelos de eucaliptus: ¿Cómo se te queda la boca/garganta/pulmones cuando comes un caramelo mentolado? Es como si te abrieran los pulmones y sintieras una gran frescor en la boca. Pues ¿Qué te parece si aprovechamos esto para el sexo? Antes de practicar el sexo oral cómprate una caja de caramelos fuertes, que te lo metas en la boca y sea como comerte un iceberg. Luego sorprende a tu pareja dándole una buena limpieza de bajos, verás como no se quedará indiferente. ¿Juguetes sexuales?… usa tus pechos: Los masajes cuerpo a cuerpo son una práctica muy erótica y dotan a los preliminares de un nivel superior. Colocar a tu pareja boca abajo y rozar tus pechos sobre su espalda mientras masajeas suavemente su espalda es una sensación muy placentera para ambos, igualmente cuando los rozas con su zona genial o cuando masajeas suavemente tu vagina con sus piernas. En el caso de los hombres, es raro encontrar a una mujer que no le guste que le den un masaje. Unas fuertes manos masculinas recorriendo el cuerpo de tu pareja puede hacer que esta enloquezca de placer. Un aceite con un aroma suave, además de ayudar a la realización del masaje jugará con sus sentidos e intensificará la practica del mismo. Los secretos del Collar: Un objeto tan inocente como un collar de perlas puede dar mucho juego a tus prácticas sexual. “Elige un collar de cuentas falsas (si no quieres estropear las buenas) y llévalo durante todo el día con el fin de que tenga tu temperatura corporal. Ahora llega el momento de jugar con él, quítatelo las perlas y cúbrelo de lubricante. Acto seguido, rodea la base de su pene con el collar entrelazándolo con tus dedos y colocando las palmas de las manos a ambos lados de su pene. Ya estamos en situación, ahora comienza a deslizar las manos hacia arriba y hacia abajo en un movimiento ondulante, haciendo que las cuentas giren a lo largo de su miembro. Ya no tienes excusa para no ser un/una amante perfect@ así que a disfrutar.

ESTIMULACIÓN CLITORIANA

A veces, complacer a una mujer puede resultar difícil, por lo que desde la maleta del placer ibiza queremos daros algunos consejos para que consigáis proporcionar los mejores orgasmos femeninos. Pero cuidado, el clítoris es una zona delicada que, si se estimula con brusquedad, provoca dolores. Por eso, os desvelamos los mejores trucos para convertiros en unos amantes inolvidables. Estimulación espaciada Usar la lengua no es tan sencillo como parece, debes hacerlo con un cierto control (los clítoris no son caramelos). Esta técnica consiste en producir embestidas ascendentes hacia la parte inferior del glande del clítoris. Cuando esté completamente excitada, remueve el capuchón, deslizando tu lengua con movimientos lentos y sostenidos, ¡algo que le proporcionará un cosquilleo muy placentero! ¡Atención! Cuando empieces, debes dejar intervalos de tiempo entre uno y otro lengüetazo, deja que lo disfrute y posteriormente, no interrumpirás el contacto para conseguir una estimulación máxima. Estimulación oral Como hemos dicho al principio, el clítoris es una zona muy delicada y precisamente por eso, tiene un capuchón que lo protege. De todas formas, puedes juguetear un poco, si sabes cómo hacerlo. Juguetea con su capuchón hasta que consigas que el clítoris esté completamente erecto y entonces, repliégalo para que así salga parcialmente de su escondite y puedas lamerlo cómoda y suavemente. Puedes ir variando el movimiento, interrumpiendo el contacto e incrementando la velocidad. Cuando la notes muy excitada, suelta el capuchón e incrementa la presión, hasta que consigas que llegue a un orgasmo inolvidable. ¡Atención! No des golpes contra el clítoris directamente, porque le harás daño. Sé cuidadoso, pero efectivo. Estimulación suave Las manos son un medio genial para poder complacer a tu chica, por lo que es importante saber cómo estimular el clítoris con los dedos. No es necesario que arrastres el capuchón, simplemente tienes que hacerle unos movimientos circulares lentos, que puedes ir variando con posterioridad, por ejemplo, de lado a lado o en diagonal. Pero no intentes presionar mucho el clítoris, porque posiblemente le resulte molesto. Parece una técnica muy simple y poco efectiva, pero te equivocas, la mayoría de las mujeres se estimulan manualmente, por lo que seguro que le gustará. Estimulación manual múltiple Esta técnica consiste en la estimulación de varias zonas, por lo que puedes empezar con una estimulación suave, como hemos visto anteriormente. Cuando esté muy húmeda, introduce uno o dos dedos en su interior y acaricia con tu pulgar su clítoris. Ésta es la combinación por excelencia para que ella disfrute plenamente, por lo que tienes que hacer un gran esfuerzo para efectuar la técnica de la mejor manera posible. Si sigues estas directrices conseguirás proporcionar experiencias por las que pasarás a la historia. Vamos, anímate y cuéntanos qué tal te ha ido con estas técnicas. ¿Sonríe más tu chica ahora que de costumbre?